12月01日:55.5公里健步走-新活动方案

发布日期:2012/11/8 4:47:36


    2012年宝安区创建国家生态区“绿道低碳有氧健步行”活动
2012年宝安区“我心中最美的宝安绿道”摄影比赛
活动方案

一、 前言
    “绿道”概念起源于上世纪70年代。英译“绿道”———greenway,分为两部分:“green”表示自然存在———诸如森林河岸,野生动植物等;“way”表示通道。合起来的意思就是与人为开发的景观相交叉的一种自然走廊。“绿道”是指用来连接的各种线型开敞空间的总称,包括从社区自行车道到引导野生动物进行季节性迁移的栖息地走廊;从城市滨水带到远离城市的溪岸树荫游步道等。
    本次活动创建国家生态区的根本目的,在于实现区域经济社会的可持续发展:一方面要大力发展社会经济,以满足广大人民群众不断增长的物质文化生活的需要;另一方面要合理开发利用资源,积极保护生态和发展的物质基础,最终实现经济社会与生态环境的协调发展,走可持续发展的道路。
    宝安区健步运动协会为宏扬体育精神,发展体育运动,保持健康有序发展,确保上级领导有关精神的有效贯彻;指导和推动宝安市场需要健步运动的发展,团结全体会员,提高我区的健步运动的水平;全民低碳健步运动,大力促进我区健步运动与国内外同行的交流;建立我区健步运动及其相关运动的统一规范并督促其落实;增强国民素质,打造健康宝安,和谐宝安,迈进体育强区贡献绵薄之力。

   为了我们草根公益社会组织能够健康、和谐、可持续发展,让“低碳、环保、美丽的绿道”深入人心,本次2012年宝安区创建国家生态区“绿道低碳有氧健步行”活动,我们将努力宣传宝安区的绿道,通过各种媒体、绿道驿站、重要路口的横幅悬挂等方式方法大力宣传宝安绿道。另外,在本次活动中将同时举办面向全市的首届2012“我心中最美的宝安绿道”摄影比赛,将生动形象的摄影作品作为对宝安绿道的宣传方式,更激发人们去了解绿道,增强绿道的知名度和美育度,从而主动参与到创建国家生态区“绿道低碳有氧健步行”活动中去,以发挥绿道应有的作用,提高绿道的使用率。
   你敢挑战吗?2012年12月01日宝安区创建国家生态区“绿道有氧健步行”55.5公里健步(快速)走和2012年12月01日“我心中最美的宝安绿道”摄影比赛等你来挑战,本次活动线路安排:沙井中心广场-沙井五指爬水库绿道-福永凤凰山森林绿道-西乡外国语学校绿道-平峦山绿道-曦城绿道-宝石绿道-二线关绿道-终点宝安区体育馆,在良好的大自然环境中集体长距离快速走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进人际交流陶冶身心。
二、 组织机构:(排名不分先后)
指导单位:宝安区文体旅游局
主办单位:宝安区委宣传部
宝安区城市管理局
宝安区环保水务局
共青团宝安区委员会
承办单位:宝安区健步运动协会
协办单位:
宝安区关心下一代工作委员会
宝安区义工联合会
宝安区新安街道办事处
宝安区西乡街道办事处
宝安区石岩街道办事处
宝安区福永街道办事处
宝安区沙井街道办事处
宝安区松岗街道办事处
三、 活动主题:
2012年宝安区创建国家生态区“绿道低碳有氧健步行”活动。
2012年宝安区“我心中最美的宝安绿道”摄影比赛
四、 活动时间:2012年12月01日 08:00-23:00
五、 启动仪式:2012年12月01日 09:00-09:30
六、 出发时间:2012年12月01日09:30准时出发
七、 活动地点:沙井中心广场-沙井五指爬水库绿道-福永凤凰山森林绿道-西乡外国语学校绿道-平峦山绿道-曦城绿道-宝安公园-终点宝安区体育馆。
八、所有组别责任人联系电话与组别志愿者名单 

总指挥:高洪生 13631562898
执行长:张迅 0755-23085155 / 13168784076
指挥部:高梓希、梁馨心 0755-29991690 / 18319026898

1、应急组5名:组长朱少波13410647134
组员:毛超、文周、张会文、李翔(已满)
2、摄影组10名:组长刘厨15919814400
组员吴炳毅、黄伟、万国胜、刘振、赵延超、谭震。(还缺3名志愿者)
3、宣传组5名:组长郭新爱 18938991966
组员:刘辉、王青梅、彭小春。(还缺1名志愿者)
4、后勤组5名:组长罗露 13798341218
组员:谢志清、赵海磊、资小燕、梁秉姨。(已满)
5、单车组10名:组长辛茂13538116510
组员:彭卫红、童德胜、谭新春、沈英、刘宏军、邓若夫、
陈丽娜、李金霏、廖希莱(已满)
6、领队组5名:组长王文胜13714925930
组员:何建强、陈建科、刘顺、鲁圣萍。(已满)
7、收队组5名:组长张冲锋 15919837924
组员:陈清华、张小敏、郭衍杰、张炯。(已满)
8、安全组5名:组长熊兴权13620977334
组员:欧阳佳胜、李然、戴德盛、阿虎。(已满)
9、急救医护组:组长梁载宁 13715321963
组员:120医院医护人员。 (已满)
10、指路组50名:组长高伟仙18938631188
组员:宝安义工联义工负责。(正在报名中)
11、服务组6名:组长唐糖13434407621
李强利、李麗、叶国英、余涛、吴燕华。 (已满)
12、签到组10名:组长黄慧13509659793
组员:张桂英、夏占芬、王雨颜、林秀英、侯云霞、陈彩云、付文珍、戴妮丽、程隆。(已满)
13、接待组10名:组长李芝元 13823374096
组员:梁弦、易春霞、唐洁、王青梅、敏子、(已满)

九、 活动费用
1、费用:2012年宝安区创建国家生态区“绿道低碳有氧健步行”活动与2012年宝安区“我心中最美的宝安绿道”摄影比赛活动统一收取报名费每人30元,现场交款后领取签到牌,凭签到牌参加本次活动。
2、备注:没有签到牌的运动员不要跟着队伍走,我们会有志愿者在绿道上验签到牌通行,有签到牌的运动员凭签到牌到签到点签到可领取我们为大家提供饮用水、饮用盐水、鸡汤等。
3、解释:30元的活动组建费对您可能不算什么,但是对公益民间组织的社会团体您给予了延续的力量,您的支持能使我们这个组织带给大家更多健康与欢笑!如有结余存宝安健步运动协会对公银行账户做公益用途。
4、服装:我们做了绿色文化衫每件只收取定制成本费用35元,文化衫自愿购买,也可以到我们宝安健步运动协会的总部办公室购买。
5、建议:大家可以选择轻装上阵,适量的带些快速补充体力的食品,我们有为大家准备饮用水、饮用盐水、鸡汤等。
十、 报名方式
1、个人报名:个人报名方式比较简单,现场交款后领取签到牌,凭签到牌参加本次活动,个人报名费每人30元,直接到现场排队购买签到牌,个人报名领取签到牌时间12月1日上午8:00--9:30请自备零钱!
2、团体3人组合报名:团队领取签到牌时间11月12日-11月30日上午9:30--12:00,下午14:30--18:00,领取地址:宝安区6区资安商务大楼2楼2002-2004号宝安健步运动协会办公室,咨询电话:0755-2999 1690或Q群管理员梁馨心。
团队报名费:3人组合并选出组长人选,可由官网剪切下载表格填写,凭A4纸打印的表格登记的3人组合到宝安健步运动协会办公室缴纳团队报名费,可享有2+1的折扣,即是3人组合团队报名费60元即可领取三张签到牌.
 

3人组合团队报名表
姓名 身份证号码 手机号码 紧急联系人
       
       
       

 

3、团体6人组合报名:团队领取签到牌时间11月12日-11月30日上午9:30--12:00,下午14:30--18:00,领取地址:宝安区6区资安商务大楼2楼2002-2004号宝安健步运动协会办公室,咨询电话:0755-2999 1690或Q群管理员梁馨心。
团队报名费:6人组合并选出组长人选,可由官网剪切下载表格填写,凭A4纸打印的表格登记的6人组合到宝安健步运动协会办公室缴纳团队报名费,可享有4+2的折扣,即是3人组合团队报名费100元即可领取6张签到牌.
 

6人组合团队报名
姓名 身份证号码 手机号码 紧急联系人
       
       
       
       
       
       

4、活动咨询热线:0755-29991690  活动咨询QQ群:74639336
5、山里手机无信号:大家可以自行准备对讲机,我们对讲机的统一频率438 120,频率免费使用。
十一、  健步(快步)走方法
健步走是在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。
摄影作品征集
本次活动征集主题好人好事、热爱环保、健步人手、谈天说地、绿道风情、靓丽一线、我心中最美的宝安绿道、绿道一角等。
九、安全、自助、低碳、环保指引
1、请自觉遵守国家和地方道路交通方面的法律、法规,确保健步活动中个人自身安全,同时严禁危害他人生命、财产安全。
2、活动前自助查询相关信息,自我评估自身能力,自助参与活动,包括但不限于制定详细的下撤方案。
3、除了你的脚印和快乐,什么都不要留下。注意对沿途环境的保护,就餐后务必清理现场垃圾,并携带离开。
4、沿途遵照有关规定,严禁使用篝火、煤气炉等明火。
5、活动参与者都有义务对健步和工作人员的行为是否环保进行监督,如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为,应给予提醒、批评。
6、未尽事宜请参照宝安健步运动协会相关精华文档。
十、奖项设立
1、2012年宝安区创建国家生态区“绿道低碳有氧健步行”活动:
本次活动属于社团活动,但是由于你的支持促使我们的活动开办的更加完整,所以我们将在本次活动中派出专业摄影师抓拍特写,寻找我们今年的100名“健步达人”。
2、2012年宝安区“我心中最美的宝安绿道”摄影比赛:
一等奖1名,奖品:1000元现金+摄影获奖证书
二等奖2名,奖品:600元现金+摄影获奖证书
三等奖3名,奖品:200元现金+摄影获奖证书
最佳潜力奖5名,奖品:50元现金+摄影获奖证书
幸运观众奖10名,奖品:摄影获奖证书
十一、经费预算:(初步预算经费需要20万元)
十二、活动经费来源:
承办单位宝安健步运动协会属于草根民间组织的社会团体,发起公益活动没有经费来源,所以本次公益性活动需要收取报名费。
十三、活动线路图(初步拟定)


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
十四、12月01日签到流程
1、8:00-9:30为报名签到时间,请自备零钱每人30元,到现场后请自觉排队出示您购买当日意外保险的回单,持有保险回单的才可以参加本次活动,并自觉缴纳报名费领取签到牌。
2、9:00-9:30为本次活动的启动仪式,由相关部门领导出席。
3、9:30准时出发,下一个签到点17公里路程的凤凰山森林公园广场处。
4、11:30设立第二签到点,撤销时间14:30,到达本签到点签到后可以领取1瓶饮用水,附近有很多便利店,大家可以自费补充午餐、食品和休息。
5、14:30设立第三签到点,撤销时间16:30,到达本签到点签到后可以领取1瓶饮用水,大家可以补充自带午餐、干粮和快速恢复补水的食品。
6、16:30设立第四签到点,撤销时间19:30,撤销签到点后到达的运动员请自行选择搭车下撤或搭车到终点,到达本签到点签到后可以领取1瓶饮用水或一瓶饮用盐水,铁别透支者我们准备了鸡汤为大家补充体力,大家可以补充自带干粮和快速恢复补水的食品,巧克力和榨菜必备。
7、19:30设立终点,终点撤销时间23点,到达本签到点签到并登记前200名的名次,运动员可以选择照相、合影、休息,地铁末班车时间23:30分。
8、本次活动为纯粹健步运动行与摄影活动,无任何商业/非商业项目附加,请注意甑别。
9、如发现其他组织利用宝安健步运动协会名义举行活动,欢迎举报0755-29991690。
十五、健步行规则
1、健步行起点08:00开始签到、领签到牌、每队依次合照、启动仪式、出发、起点撤销时间10:30,终点23:00撤销,活动结束。
2、全程除起点和终点外,另设3个打卡点,须依次到打卡点签到。
3、打卡健步志愿者不记录签到时间和健步行“成绩”,如需请各队自助记录。
4、请各队自行掌握好时间和健步行进度。
5、每队队员之间尽量做到团结互助,共进共退。
6、全程须在无机械力辅助下健步行完成,不提倡跑步、不鼓励竞速。超出打卡时间之外不提供打卡。
7、活动接受现场领取签到牌报名,凭签到牌参加活动走绿道,没有签到牌的运动员请绕行。
8、健步+摄影活动当天请队长及所有队员务必下载打印健步行线路地图,充分发挥自助精神,完成健步行。
(请于活动前仔细阅读路线指引和相关的更新内容)
十六、活动标识
1、本届2012年宝安区首届创建国家生态区“绿道低碳有氧健步行”55.5公里活动纪念T恤绿色环保色会服。
2、本届2012年宝安区首届创建国家生态区“绿道低碳有氧健步行”55.5公里活动沿途路标:拐弯处、三叉路口等地点指示前进牌。
3、本届2012年宝安区首届创建国家生态区“绿道低碳有氧健步行”55.5公里活动标语(仅设起点与终点)、LOGO、义工、志愿者车标等等。
4、本届2012年宝安区首届创建国家生态区“绿道低碳有氧健步行”55.5公里活动义工、志愿者的区分:义工穿红马甲、健步志愿者穿绿色会服(骑行义工、志愿者负责路途安全、环保巡视及指路工作)。
十七、义工、志愿者组织
1、本次活动需要大量义工、志愿者热心参与,为活动参与者提供后勤、签到、通讯、指引、救援等服务。
2、义工、志愿者活动完全是义务工作,不获取薪水且并不承担相应责任。
义工、志愿者招募:
2、2012年宝安区首届创建国家生态区“绿道低碳有氧健步行”55.5公里活动义工、志愿者召集帖http://www.szjianbu.org/content/?321.html
 十八、签到标准
1、到达签到点之后请先行取出签到卡,便于义工、志愿者快速签到。
2、请保持良好秩序,排队签到。
3、签到点会较拥挤,行驴中途休息的时候,请与签到点保持一定距离。
 十九、装备指引
标准负重,建议背包/每人重量5公斤左右为宜。
1、必备物资:地图(自备)、通讯装备(手台/手机)、照明装备(头灯)、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等;
2、参考物资:风衣、雨具、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、登山杖、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等。
★必备物资是针对所有参与徒步的人要求的;
★参考物资是针对希望挑战自我,要走全程的人建议的。
★特别提醒:本次活动部分路段有恶狗拦路,要求所有的徒步人员必须保持安静,小心通过!
 二十、活动说明
1、本次活动不会提供成品印刷指引手册,需要详细的路线图、下撤点设置、签到点开放时间等相关信息,请自行官网查看下载。
2、本次活动要求购买户外旅游意外保险(不包括普通意外伤害险),请队长监督各队员自行购买保险。
3、本次活动各参加队员自带“救生卡”,请队长监督各队员自行下载制作。
4、本次活动有组委会提供“签到牌”,领取签到牌时的登记请真实可靠。
5、本活动全程禁止活动参加人员打任何标语、旗帜、派发传单。
 二一、安全及医疗指引
“安全!安全!安全永远是第一的!”“安全户外,快乐健步!”
1、对参加健步爱好者的强制要求:有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等疾病者不得参加,有旧患者(下肢)也不宜参加。
2、活动准备要求:希望大家都做好功课,对自己的脚做到提前的预防保护,以减轻自己的受伤机率和程度。
3、医疗组只准备少量的药物,处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物等其他个人药品。
4、老驴重温、新驴了解户外出行知识及急救常识。http://www.szjianbu.org/content/?130.html
二二、环保指引
1、除了你的脚印,什么都不要留下。注意对沿途环境的保护,在就餐、露营后务必清理完现场的垃圾,并携带其离开。
2、活动参与者均有义务对健步和工作人员的行为进行监督,如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为,将拍照记录,并发环保专帖公布出来。
 二三、注意事项
1、沿途注意行走安全
2、注意环保,忌乱扔垃圾;
3、鼓励包车,不提倡自驾;
4、保持低调,切忌扰民;
5、行进队伍中队员出现迷路、受伤等意外情况,必须在第一时间与信息中心取得联系!
 二四、强调事项
1、参加者出行前必须自行购买旅游意外保险(不包括普通意外伤害险),同时请将资讯中心的热线号码留给亲友,以备紧急时联络!
2、注意安全,必须听从组织者指挥,发扬团队协作精神!
3、注意环保,请勿丢弃不能快速自然降解的垃圾,做到“只留下你的脚印,只带走你的回忆”!
4、AA—自助,自己照顾好自己,遵守纪律,注重团队协作,团体行走,不擅自离开活动路线。
二五、重要声明
1、本活动是非商业性的自发活动,所有参与者无论健步爱好者或义工视同默认认同《健协告示》户外活动规则,自愿参加且自行对一切后果负责;如有意外,召集人、活动组委会、各组组长及所以参与义工、健步队员概不承担任何责任,请审慎选择加入!
2、健协是个以健步(快速)走运动为主题的社会团体公共交流平台;本次活动的报名健步者和义工均为自愿参与的驴友,作为义工的组委会伴随本次活动的结束而自然不存在;因本次活动召集报名而有的文字只属本次活动,特此声明!
3、本次活动已于召集贴明确强调了自愿与义务的原则,且提示了风险(如保险问题),并作出了全面必要的指引,请审慎选择是否参与本活动。
4、组委会对本次『55.5公里全民低碳有氧健步行』健步活动具有解释权。
 二六、特别说明
1、本次活动并非比赛,重在参与和体验,倡导团队、自助和互助,不排名只记录;拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为,不接受有商业企图或宣传意图的团队报名,如果有发现该类行为,一经举报证实,宝安健步运动协会将取消该队伍的活动参加资格和相应的健步完成记录,相应公告并保留对该不诚信商家的声讨权利!
2、义工、志愿者的工作非常辛苦,并且精力有限,主要为服务当天健步队员,如果你搭乘交通工具、跑马拉松、骑行等,将得不到义工的后勤和指引支持,未到签到时间,签到义工、志愿者也不会为你签到。
3、参考线路图中提供的后勤义工点,主要是签到点;后勤义工组主要负责签到、引路、安全支援、应急、摄(录)影等工作,原则上不赞助饮水及食物;请勿过份依赖后勤队伍!
4、活动中应确立以团队协作、自立为主的思想,除了在险要地段、遭遇意外伤害、或体能达到极限的情况下后勤支援义工才会给予必要的帮助之外,其余情形一律要求每一个团队独立应对。
5、本活动强调自助,活动过程模拟为野外环境,故不支持队伍有亲友团的协助,如运送水、食品等物资的行为。义工负责监督,一经发现则作违规记录!
6、终点处不设义工车送返,走完全程的团队自行乘车返回。
7、所有签到点信息和地图均可在健步运动协会官网www.szjianbu.org下载。本着环保自助的原则,签到后勤组并不提供打印或印刷版本的签到点信息和详细线路图。请各义工组和健步运动员自行下载打印并带上个人所需信息。
8、希望大家都做好功课,对自己的脚做到提前预防保护,以减小受伤机率和受伤程度。医疗组仅准备少量的药物,以处理紧急状况及外伤等。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物等。外用药物建议使用:好及施(冷贴),活络油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等。以上药物各大药房有售。如果腰部有旧患的驴友建议戴腰围,腰围各大药房有售。无论有无旧患都建议戴上护膝、护踝。
9、请各位义工分别穿上义工服、佩戴义工卡开展工作,义工车请贴好义工车LOGO驶入活动路段,以便分辨。


 

深圳市宝安区健步运动协会
55.5公里活动组委会
2012年11月13日