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健步走常识:过度肥胖的原因

日 期:2013/7/4 23:53:13

编者高洪生:健步运动协会以“日行万步,健康长驻”为理念;以快乐健步走、团队健步走、科学健步走为主要方式;通过口号“同健康,共快乐”让人们从强迫地走到自觉地走、科学地走、快乐地走,最终摆脱亚健康,享受日行万步的健康生活。


(特别声明:本系列文章均来自健步走科学研究中心专家的研究成果,转载请注明出处和作者。)

科学健步走专家指导系列——【健步走与减肥】过度肥胖的原因


总是吵着自己太胖的人,就会采用很多的减肥方法,虽然减肥的过程总是很艰辛,但是最后的结果往往不是预期的那样。我们需要先了解一下自己的肥胖原因有哪些:

  1. 年龄增大较易过度肥胖(因年长会使瘦体重流失,同时脂肪含量也可能增加)。 

  2. 缺乏运动(过多的热量会以脂肪的形式存储)。 

  3. 不良的饮食习惯(如暴饮暴食、爱吃甜或肥腻的食物,零食及不定时、不定量的进食等)。 

  4. 身体机能出现问题(如内分系统、食欲中枢出现问题)。 

  5. 误以为肥胖便是健康的标志。 

  6. 遗传因素(若自己的父母、祖父母、兄弟、姐妹等近亲大多是肥胖型时,自己也可能拥有肥胖的遗传因子。在这种情况下,切勿放弃减肥,否则会更肥胖)。 

  7.婴儿时期脂肪细胞数目剧增。